Wer kennt dieses Problem nicht, gerade zum Frühjahr? Man will sich unbedingt dieses Jahr wieder mehr bewegen, muss es vielleicht aus gesundheitlichen Gründen sogar und startet hoch motiviert mit den ersten Sonnenstrahlen. Die ersten Male klappt alles ganz prima, aber dann gibt es auf einmal mehr zu tun auf der Arbeit, am nächsten Tag regnet es, am übernächsten melden sich plötzlich Kopfschmerzen, und für den Sonntag hat sich schon Besuch angekündigt. Natürlich wollen wir unbedingt unseren Vorsätzen treu bleiben, es hat uns schließlich so gutgetan die letzten Male, aber irgendwie kommt immer irgendetwas dazwischen …
Der innere Schweinehund
Der innere Schweinehund ist ein cleveres kleines Biest, das uns meisterlich mit seiner bewährten Salamitaktik zu überlisten weiß. Wie Sie dieses anhängliche Haustier zu einem Verbündeten machen, der Ihnen folgt, sodass Sie am Ende des Tages beide zufrieden statt mit schlechtem Gewissen auf der Couch hängen, das weiß Manuela Macedonia.
Die versierte Schweinehund-Expertin gibt Ihnen hierfür keinen Ganzjahres-Work-out-Plan vor, sondern eine Begleitung in Form eines Tagebuchs an die Hand. Hierbei wird Ihnen jede Woche neues, überraschendes Wissen über die Funktionsweise unseres Gehirns dabei helfen, eigene Ziele zu setzen, mit Ihrem Schweinehund zusammen zu reflektieren und so schließlich auch zu verwirklichen, und zwar ein ganzes Jahr lang.
Kognitive Leistung und Bewegung
Da Bewegung auch einen großen Effekt auf die kognitive Leistung hat (der immer noch stark unterschätzt wird), werden Sie in diesen 365 Tagen nicht nur fitter, sondern auch schlauer. Nebenbei vermittelt Ihnen die profilierte Neurowissenschaftlerin auch jede Menge erhellende und unterhaltsame Fakten über unser Gehirn – hier ist die Forschung in den letzten Jahren mit Siebenmeilenstiefeln vorangekommen. Viel neues, entscheidendes Grundlagenwissen ist aber noch kaum bekannt.
In dieser Zeit wird sicherlich auch mal Ihr Schweinehund einen Sieg davontragen, aber am Ende werden Sie wohl beide gelernt haben, friedlich auf eine Weise zusammenzuleben, die beiden guttut.
Das Buch Runter vom Sofa!
Autor: Dr. Manuela Macedonia
Runter vom Sofa! Die 365-Tage-Challenge ISBN: 978-3-7106-0378-5 Brandstätter Verlag, Hardcover,
192 Seiten
9,99 EUR
